Lea el Aire
El aire está limpio. Viva su día plenamente — ventanas abiertas, pulmones abiertos.
Aceptable para la mayoría. Las personas inusualmente sensibles deben vigilar sus síntomas durante esfuerzos prolongados al aire libre.
Niños, adultos mayores, personas embarazadas y cualquiera con condiciones cardíacas o pulmonares — incluyendo asma, POTS o sensibilidades MCAS — deben acortar el esfuerzo al aire libre y usar filtración adentro.
Todos pueden empezar a sentir efectos. Lleve la actividad adentro, cierre las ventanas y use un purificador HEPA o certificado por CARB.
Alerta de salud. Quédese adentro en un cuarto con aire limpio. Use un N95 si debe salir. Visite a los vecinos que viven solos.
Condiciones de emergencia. Permanezca adentro con la filtración encendida. Busque un Centro de Aire Limpio si su casa no puede mantenerse limpia.
Quién Necesita Cuidado Adicional
Niños
Sus pulmones aún se desarrollan y respiran más aire por libra de peso. Lleve el juego adentro cuando el AQI pase de 100.
Adultos de 65 años o más
Mayor riesgo de tensión cardíaca y pulmonar. Mantenga sus medicamentos a mano y el aire filtrado.
Personas embarazadas
La exposición al humo afecta tanto a la madre como al bebé. Siga las pautas para grupos sensibles como su mínimo.
Asma, EPOC, enfermedades del corazón
Tenga sus inhaladores de rescate llenos antes de que empiece la temporada. Los días de humo disparan las visitas a emergencias por asma.
Trabajadores al aire libre
Usted tiene la mayor exposición. Los respiradores N95 — no las mascarillas de tela o quirúrgicas — filtran las partículas del humo.
POTS, MCAS y disautonomía
Las partículas y el calor pueden provocar crisis. Permanezca en aire filtrado, hidrátese y registre su estado.
Aire Limpio en Casa
Cierre todo antes de que llegue el humo
Ventanas y puertas cerradas, burletes en las rendijas. Ponga el aire acondicionado en recircular.
Use un purificador HEPA
Elija el tamaño según la habitación. Busque un aparato certificado por CARB — California exige la certificación por seguridad contra el ozono.
Construya uno si lo necesita
Un ventilador de caja con un filtro MERV-13 sujetado al lado de entrada es un purificador casero comprobado y avalado por CARB. Unos $40 en materiales.
Convierta una habitación en el cuarto limpio
Elija la habitación que mejor pueda sellar, ponga ahí la filtración, y que la familia pase ahí los peores días.
Nunca use generadores de ozono
Los aparatos vendidos como “purificadores de ozono” agregan un irritante pulmonar a su aire. Evítelos por completo.
Cuando Llega el Humo
- 01Consulte el AQI antes de salir — que decida el número, no el olor.
- 02Haga ejercicio adentro. El esfuerzo multiplica el humo que inhala.
- 03Si debe estar afuera, use un N95 bien ajustado. Las mascarillas de tela y quirúrgicas no detienen las partículas finas del humo.
- 04En el carro, cierre las ventanas y ponga la ventilación en recircular.
- 05Visite a los vecinos que viven solos — especialmente a los mayores sin filtración.
- 06Si su casa no puede mantenerse limpia, busque un Centro de Aire Limpio — espacios públicos con aire filtrado que abren durante las emergencias de humo.
Recursos Oficiales
Pautas resumidas de las recomendaciones públicas de la Junta de Recursos del Aire de California (CARB) y la EPA de EE. UU. Esta es información de salud pública, no consejo médico — consulte a su médico sobre sus condiciones específicas.